Meer zelfvertrouwen krijgen: waarom die 101 tips jou NIET helpen…

 

 

 

Wil je meer zelfvertrouwen krijgen om steviger in je (business)schoenen te staan? Dan heb je deze tips zeker al gehoord: borst vooruit, kin omhoog, neem je ruimte, praat klaar en duidelijk, denk positief, zorg goed voor jezelf, zet je talenten in, accepteer wie je bent…

En zo kan ik nog wel even doorgaan. Googel zelf maar “hoe krijg je meer zelfvertrouwen” en je vindt 101 van die fake tips. Fake tips, Karina?! Yes. Niet dat ze fake bedoeld zijn, zeker niet. Maar ze helpen jou amper vooruit, wees eens eerlijk.

Wat werkt dan wel? Ten eerste moet je begrijpen wat zelfvertrouwen precies inhoudt, waar het vandaan komt, waarom de ene meer en de andere juist minder zelfvertrouwen uitstraalt.

In deze blog krijg je die inzichten, PLUS: een helende meditatieoefening én twee boekentips erbij. Zo werk je stap voor stap aan jezelf en krijg je meer zelfvertrouwen vanuit je kern. Mét resultaat, zowel privé als in je business.

 

IN DIT ARTIKEL

1 – Wat is dat nu, zelfvertrouwen?

2 – Vanwaar komt jouw (gebrek aan) zelfvertrouwen?

3 – Meer zelfvertrouwen krijgen: kan je dat leren?

4 – Helende meditatieoefening: meer zelfvertrouwen vanuit je kern

5 – Lees deze boeken om je zelfvertrouwen te vergroten!

 

1 - Wat is dat nu, zelfvertrouwen?

De term zelfvertrouwen betekent eenvoudigweg “vertrouwen in jezelf”. Vertrouwen op je eigen oordeel én geloven in jezelf. Je gelooft dat je het kan. Je hebt een positief zelfbeeld.

Maar wat als je jezelf te weinig vertrouwt? Als je niet gelooft dat je zelf het juiste oordeel kan vellen? Dan zoek je bevestiging van buitenaf bij alles wat je doet: een beslissing nemen, opkomen voor je mening, contacten leggen, je business runnen, aan sales doen, enz.

Helemaal géén zelfvertrouwen hebben, da’s best wel een zwaar juk om dragen. Toch? Maar troost je, je bent niet alleen! Vele mensen (ook ondernemers, jazeker) zijn hard op zoek om meer zelfvertrouwen te krijgen.

En met “krijgen” bedoel ik dat je leert om te gaan met wat er IN jou is gegroeid door de jaren heen.

2 - Vanwaar komt jouw (gebrek aan) zelfvertrouwen?

Belangrijk is dat je eerst en vooral weet vanwaar jouw zelfvertrouwen, of dat gebrek aan, eigenlijk komt…

Van ‘fantastisch!’ naar ‘doe niet zo!’

Dat start al bij je geboorte. Alles wat je deed als baby was fantastisch: je eerste lach, je eerste tandje, je eerste pasjes, pipi op ’t potje. Allemaal geweldig! Je werd overdonderd door complimenten en je zelfvertrouwen groeide zienderogen.

Maar op een bepaald moment ging je op ontdekking en werd je, tja… een beetje “stouter”. Van je ouders, je familie en op school kreeg je negatieve feedback. Mag niet! Afblijven! Doe niet zo!

En van je klasgenoten kreeg je het soms ook hard te verduren. Kinderen en tieners kunnen heel gemeen zijn tegen elkaar, o ja.

 

Jouw omgeving “leest” jouw zelfvertrouwen en reageert daar onbewust op. En iemand met een laag zelfvertrouwen? Die krijgt maar moeilijk iets verkocht, letterlijk en figuurlijk.

 

Wondjes in je zelfvertrouwen

Nu, die negatieve opmerkingen sloegen stuk voor stuk kleine “wondjes” in je zelfvertrouwen. Ze tastten je zelfbeeld geleidelijk aan, al sinds je kindertijd. En jij vroeg je telkens af: ben ik echt zo? Sommige verwijten ben je zelfs gaan geloven, in plaats van te vertrouwen op je eigen oordeel.

Afhankelijk van jouw wonden – groot of klein, veel of weinig – heb je als volwassene nu een bepaald idee van jezelf. Dat zelfvertrouwen schemert ook door in je lichaamshouding, je woordkeuze, je stem, je intonatie, je hele voorkomen.

En dat is exact wat je omgeving oppikt. Jouw familie, vrienden, klanten en werknemers “lezen” jouw zelfvertrouwen en reageren daar onbewust op. En iemand met een laag zelfvertrouwen? Die krijgt maar moeilijk iets verkocht, letterlijk en figuurlijk.

3 - Meer zelfvertrouwen krijgen: kan je dat leren?

Ondernemers vragen me wel eens: kan ik dat leren, meer zelfvertrouwen krijgen? Dan antwoord ik: ja en nee. Ja, omdat je wel íets kan leren… maar daarom kríjg je nog geen zelfvertrouwen.

Denk maar aan die 101 tips die je tegenkomt op het internet. Op zich niets mis mee, ze zullen je ongetwijfeld een stukje op weg helpen. Maar ik geloof dat je alleen meer zelfvertrouwen kan krijgen door het ook écht te voelen vanbinnen, in je kern.

Want jouw zelfvertrouwen is de resultante van vele factoren en zit diep binnenin jou. Een beetje zoals een ajuin verschillende lagen heeft. Dan kan jij jouw ware kern nog zo goed verpakken met lagen vol aangeleerde trucjes en uiterlijk vertoon. Het zal nooit juist aanvoelen, niet voor jezelf en ook niet voor je gesprekspartner.

 

💡 Bedenk eens:
Hoe vaak heb jij al voor een verkoper gestaan die alles doet en vertelt volgens het boekje en toch VOEL je dat er iets niet klopt? Je mist iets wezenlijks, maar je kan niet uitleggen wat. Resultaat? Je bent niet overtuigd en je koopt niet. Zelfvertrouwen gaat veel dieper dan je denkt.

 

Meer zelfvertrouwen krijgen start dus vanuit je kern. En daar heb ik een hele goeie oefening voor die je wezenlijk verandert!

4 – Helende meditatieoefening: meer zelfvertrouwen vanuit je kern

 

A/ Schrijfoefening

Neem er eerst een schrijfschrift bij. Ga zitten in een rustige kamer, maak het jezelf gemakkelijk. Lees deze vragen en laat je pen vanzelf kribbelen op het papier:

  • In welke situaties heb ik op dit moment minder/geen zelfvertrouwen?
  • Welke onwaarheden neem ik dan aan over mezelf?
  • Aan welke situaties uit m’n kindertijd doet dit me terugdenken?

Wat je tijdens deze oefening doet, is die wonden uit je jeugd achterhalen en analyseren. Welke negatieve feedback heeft er toen voor gezorgd dat je nu kampt met een laag zelfvertrouwen in bepaalde situaties?

 

B/ Meditatieoefening

Voor de meditatieoefening ga je nu focussen op 1 wonde die je bewust wil helen. Herhaal deze oefening wekelijks tot dagelijks. Neem zoveel tijd als nodig om los te laten wat al zo lang vastzit.

Oefening:

  • Ga comfortabel op bed liggen en sluit je ogen.
  • Adem 10 keer langzaam in en uit.
  • Ga in gedachten terug naar het moment van de wonde.
  • Visualiseer wat er toen gebeurde: wat zie, hoor, ruik, proef, voel je? Met wie ben je daar? Wat wordt er tegen je gezegd?
  • Waar voel je de pijn? In je keel, je borst, je buik… ? Leg je handen zorgzaam op die plek.
  • Adem diep in en uit. Adem rustig door de pijn heen.
  • Vertel jezelf dat het oké is om dit te voelen. Dat je mag loslaten, beetje bij beetje.

Na enkele keren zal je al een verschil voelen in beleving. De wonde voelt niet meer zo pijnlijk aan, je krijgt meer zelfvertrouwen. Hoe komt dat? Omdat je jouw beleving geleidelijk aan herprogrammeert.

Uiteindelijk kijk je naar de situatie met heel andere ogen én met mildheid naar jezelf. Je ontbloot de ware toedracht en ziet wat je werkelijk waard bent. Je zelfvertrouwen is hersteld.

 

💡 Wist je dat ik ook een training geef rond meer zelfvertrouwen krijgen?

In de groepstraining ‘Meer zelfvertrouwen voor meer sales impact’ neem ik ondernemers mee op een boeiende ontdekkingstocht naar zichzelf. We ontleden alle lagen zorgvuldig tot op de kern en overladen die met pakken energie en positivisme. Zodat je vanuit een natuurlijk zelfvertrouwen veel steviger in je schoenen staat en meer sales impact maakt.

 

En tot slot nog dit…

5 – Lees deze boeken om je zelfvertrouwen te vergroten!

Ik raad je graag deze twee waardevolle boeken aan die voor mij echte eye-openers waren:

 

Niet morgen, maar nu – Wayne Dyer 

In dit boek leer je jouw vinger op de zwakke plekken te leggen. Je leert het heft in eigen handen te nemen in plaats van je te laten overrompelen door negatieve mensen en situaties.

Niet morgen, maar nu heeft mij vooral geleerd dat je verkeerde aannames uit je verleden wel degelijk kan rechttrekken.


Je kunt je leven helen – Louise Hay 

Dit toffe zelfhulpboek heeft maar 1 doel: jezelf graag leren zien, met al je mooie en minder mooie kantjes. Het is een heel praktisch boek met veel voorbeelden en oefeningen. 

Door dit boek te lezen en er “werk” van te maken, krijg je vanzelf meer zelfvertrouwen. Veel leesplezier!

 

Smaakt deze sales blog naar meer?

 

 

Of kom een hele dag live proeven op het 360° Sales Seminar (live). Dit bruisende event is bedoeld om het vuur onder jouw business stevig aan te wakkeren. En dat voor géén geld. Echt.

Voor slechts 149 euro werk jij een hele dag áán je business, samen met mij en een pak andere enthousiastelingen. Kom bijleren over: businessmodellen, social media, sales strategie, sales mindset en zelfvertrouwen, opschalingstechnieken, sales flows en e-mailmarketing.

Nog niet aangemeld? Zeker doen!