OVER KARINA AANBOD Embodied Sales Experience AGENDA BLOG INSPIRATIE CONTACT
About Contact
INNER BOOTCAMP · VIJFDAAGSE RETREAT

5 dagen weg van alles.
Om terug te komen bij jezelf.

Even uit de dagelijkse drukte. Ruimte om te voelen wat er speelt, oude patronen te onderzoeken en opnieuw te luisteren naar jezelf.

Een vijfdaagse retreat in het buitenland, met innerlijk werk, ademhaling, familieopstellingen en somatic dance. Met tijd voor natuur, rust en echte verbinding.

[DATUM] [LAND / LOCATIE] 5 dagen voor jezelf
ONTDEK DE INNER BOOTCAMP →

Verblijf, eten en drank, alle workshops, wandelingen en avondactiviteiten inbegrepen.

VERTRAGEN · VOELEN · BEWEGEN · VERBINDEN
HERKEN JE DIT?

Je begrijpt al veel.
En toch loop je soms vast.

Je hebt al aan jezelf gewerkt. Je kent misschien je patronen en weet waar bepaalde overtuigingen vandaan komen.

En toch merk je dat je op bepaalde momenten terugvalt in hetzelfde. Je hoofd blijft zoeken naar antwoorden, terwijl je verlangt naar rust en ruimte.

Wat als je even stopt met zoeken?
En jezelf de ruimte geeft om te voelen.

  • Je blijft sterk, ook wanneer je eigenlijk rust nodig hebt.
  • Je past je aan en raakt onderweg jezelf een beetje kwijt.
  • Je verlangt naar vrijheid, maar vindt loslaten moeilijk.
  • Je neemt weinig tijd om stil te staan bij wat jij nodig hebt.
  • Je voelt: ik wil mezelf deze aandacht eindelijk geven.

Vijf dagen uit je dagelijkse omgeving.
Ruimte om opnieuw verbinding te maken met jezelf.

WAAROM VIJF DAGEN?

Even blijven.
Bij wat er ontstaat.

Eén dag kan iets zichtbaar maken. Vijf dagen geven je tijd om daarbij stil te staan, verder te onderzoeken en ervaringen te laten landen.

Je hoeft na een workshop niet meteen terug naar je agenda, je gezin of je bedrijf. Je blijft in een omgeving waar aandacht voor jezelf centraal staat.

Met innerlijk werk, maar ook met wandelen, samen eten, stilte, ontspanning en verbinding.

Je hoeft hier niets te bewijzen.
Je mag aankomen zoals je bent.

DE REIS NAAR BINNEN

Vijf dagen.
Ruimte voor jouw proces.

Dit is de rode draad van onze reis. De precieze invulling volgt het ritme van de groep, met ruimte voor rust en integratie.

DAG 01

Landen

Vertragen, kennismaken en uit je dagelijkse rollen stappen. Ruimte maken om bij jezelf aan te komen.

DAG 02

Zien

Onderzoeken welke patronen, overtuigingen en familiedynamieken een rol spelen in je leven.

DAG 03

Voelen

Met ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen aandacht geven aan wat je ervaart, op jouw tempo.

DAG 04

Bewegen

Met beweging, somatic dance en reflectie verkennen waar meer vrijheid en ruimte mogelijk zijn.

DAG 05

Verankeren

Stilstaan bij wat je meeneemt. Hoe geef je jouw inzichten een plek in je leven, relaties en ondernemerschap?

WAT WE SAMEN DOEN

Uit je hoofd.
In de ervaring.

We combineren verschillende vormen van innerlijk werk. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk, opstellingen of dans. Er is ruimte om aan te geven wat voor jou past.

Familieopstellingen

Een ervaringsgerichte manier om stil te staan bij relaties, loyaliteiten en terugkerende patronen.

Ademhaling & ademwerk

Bewust aandacht geven aan je adem, vertragen en contact maken met wat je in je lichaam ervaart.

Somatic dance

Vrij bewegen vanuit je gevoel. Zonder choreografie, zonder prestatie. Verkennen wat jouw lichaam wil uitdrukken.

Meditatie & visualisatie

Momenten om stil te worden, je aandacht naar binnen te richten en te luisteren naar jezelf.

Wandelen & natuur

Uitwaaien, bewegen en de omgeving ervaren. Tijd om te landen tussen de workshops door.

Avonden & verbinding

Samen zijn, delen en beleven. Met avondactiviteiten en ruimte voor ontspanning en ontmoeting.

WAT JE MEE KUNT NEMEN

Meer ruimte voor jezelf.
Ook wanneer je weer thuis bent.

De retreat biedt ruimte om patronen beter te herkennen, duidelijker te voelen wat je nodig hebt en keuzes te onderzoeken die bij je passen.

Misschien ervaar je meer rust. Meer vertrouwen in jezelf. Of helderheid over een grens, een verlangen of een volgende stap.

Vijf dagen aandacht.
Voor wat in jou leeft.

VOOR JOU GEREGELD

Jij maakt ruimte.
Wij zorgen voor de ervaring.

Je investering omvat de volgende onderdelen van de vijfdaagse Inner Bootcamp:

  • Verblijf Je verblijf op de retreatlocatie, op basis van een gedeelde kamer. Een eenpersoonskamer kan tegen een eventuele toeslag.
  • Eten & drank Maaltijden en dranken tijdens de retreat zijn inbegrepen.
  • Alle workshops & opleidingen Het volledige programma met innerlijk werk, ademhaling, familieopstellingen, meditatie en beweging.
  • Begeleiding Begeleiding tijdens het programma en ruimte voor reflectie en integratie.
  • Wandelingen Samen de natuur in, met tijd om te bewegen, te vertragen en te landen.
  • Avondactiviteiten De gezamenlijke avondactiviteiten maken deel uit van de ervaring.
Een plek om te vertragen.
[FOTO VAN DE LOCATIE]
LOCATIE & PRAKTISCH

Even ergens anders.
Helemaal bij jezelf.

Voor deze vijfdaagse retreat trekken we naar het buitenland. Een omgeving waar je afstand kunt nemen van de dagelijkse drukte en aandacht kunt geven aan jezelf.

Datum
[DATUM]
Locatie
[LAND / LOCATIE]
Duur & verblijf
5 dagen · [AANTAL NACHTEN] nachten
Groep
[GROEPSGROOTTE]
Kamer
Gedeelde kamer. Eenpersoonskamer met eventuele toeslag.
Reis & transfers
[INFORMATIE OVER VERVOER EN TRANSFERS]
VOOR WIE?

Voor wie voelt:
ik wil mezelf deze ruimte geven.

Inner Bootcamp is er voor ondernemers en mensen die bewust willen stilstaan bij zichzelf. Die nieuwsgierig zijn naar wat hen beweegt en bereid zijn om dit te onderzoeken.

  • Je verlangt naar meer rust, verbinding en vertrouwen.
  • Je wilt terugkerende patronen beter leren herkennen.
  • Je wilt ervaren naast begrijpen.
  • Je staat open voor lichaamsgericht werk en een groepsproces.
  • Je wilt vijf dagen vrijmaken voor jezelf, buiten je vertrouwde omgeving.
Karina Urbina
JOUW BEGELEIDER

Hi, ik ben Karina.

Ik kom uit de wereld van business, sales en management. Een wereld van strategie, doelstellingen, resultaten en groei.

Doorheen de jaren heb ik ook ervaren hoe sterk onze binnenwereld meespeelt in de keuzes die we maken. In hoe we leven, ondernemen, verbinden en ruimte innemen.

In deze retreat staat jouw binnenwereld centraal. We vertragen, onderzoeken en ervaren. Met familieopstellingen, ademhaling, beweging en ruimte voor wat zich aandient.

Je bent welkom met wat er op dit moment in jou leeft.

Where soul meets business.
JOUW INVESTERING

Vijf dagen aandacht.
Voor jezelf.

Je maakt tijd vrij om uit de dagelijkse routine te stappen. Om te voelen, te onderzoeken en te ontdekken wat je nodig hebt.

Het verblijf, eten en drank, alle workshops en opleidingen, wandelingen en avondactiviteiten zitten in de prijs.

Wil je een eenpersoonskamer? De eventuele toeslag staat apart vermeld, zodat je vooraf weet waar je aan toe bent.

INNER BOOTCAMP · 5 DAGEN
€2.100

[INCLUSIEF OF EXCLUSIEF BTW]

  • Verblijf op basis van een gedeelde kamer
  • Eten en drank tijdens de retreat
  • Alle workshops en opleidingen
  • Begeleiding tijdens het programma
  • Wandelingen
  • Avondactiviteiten

Eenpersoonskamer: [KAMERTOESLAG / BESCHIKBAARHEID].

Reis en transfers: [VERMELD WAT WEL OF NIET INBEGREPEN IS].

IK WIL MEER INFORMATIE →
VEELGESTELDE VRAGEN

Wat je misschien nog wilt weten.

Heb ik ervaring nodig met innerlijk werk?

Je hoeft geen ervaring te hebben met familieopstellingen, ademhaling of somatic dance. Openheid en nieuwsgierigheid vormen een mooi vertrekpunt. Twijfel je of het bij je past? Neem vooraf contact op.

Moet ik aan elke oefening meedoen?

Je mag aangeven wat voor jou passend is en waar je grens ligt. Bespreek vragen of specifieke behoeften vooraf, zodat we samen kunnen kijken wat mogelijk is.

Wat is inbegrepen in de €2.100?

Verblijf, eten en drank, alle workshops en opleidingen, begeleiding tijdens het programma, wandelingen en avondactiviteiten. De eventuele toeslag voor een eenpersoonskamer staat apart vermeld bij de investering.

Kan ik een eenpersoonskamer boeken?

Een eenpersoonskamer kan tegen een eventuele toeslag, afhankelijk van beschikbaarheid. Toeslag: [KAMERTOESLAG].

Hoe zit het met de reis naar de locatie?

[VUL HIER DE REISINFORMATIE IN: luchthaven of station, aankomst- en vertrektijden, transfers en wat wel of niet inbegrepen is.]

Kan er rekening worden gehouden met mijn voeding?

Geef je dieetwensen of allergieën vooraf door. We stemmen met de locatie af wat mogelijk is en bevestigen dit vóór je inschrijving.

Wat zijn de betalings- en annuleringsvoorwaarden?

[VUL HIER DE BETALINGS- EN ANNULERINGSVOORWAARDEN IN.]

INNER BOOTCAMP

Misschien is dit jouw moment.
Om naar binnen te gaan.

Vijf dagen uit de dagelijkse drukte. Ruimte om te voelen, te bewegen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

[DATUM] · [LAND / LOCATIE]

NEEM CONTACT OP MET KARINA →
Karina Urbina · Where soul meets business · Inner Bootcamp